Como para ficar acordado no Trabalho

Nossa mente tem uma aversão natural às coisas que não lhe dão prazer, esta é uma das principais razões pelas quais sentimos entediado e sonolento no trabalho. Se você estiver preocupado com a questão de como ficar acordado no trabalho, coisas simples como conversar com amigos e bebidas de consumo de energia vai ajudar você a ficar acordado. Nosso corpo e mente estão ligados e até mesmo se estiver cansado, vamos sentir exausto e sonolento. Então, se você quiser ficar acordado no trabalho que você terá de ter uma abordagem bidimensional. Você terá que introduzir procedimentos para rejuvenescer o corpo ea mente. Isso soa como uma propaganda para um spa, mas não é, a reposição e energizando o corpo ea mente são tarefas bastante simples de conseguir. Aqui estão algumas das coisas que você poderia fazer para ficar acordado no trabalho.

Alongamento leve

Sentado em uma posição e se concentrar no trabalho às vezes pode levar a dores musculares que podem induzir pensamentos de descanso e dormir em sua mente. Uma das melhores dicas para se manter acordado é entregando-se a luz rotinas de alongamento em sua mesa.

* Estender as mãos na frente de vocês, palmas das mãos viradas para o teto e depois solte os pulsos de modo que seus dedos estão virados para o chão.

* Sente-se na borda da sua cadeira e estende os seus pés na frente de você e cavar os calcanhares no chão, agora puxe os dedos dos pés em direção ao seu corpo.

* Mantenha as costas retas e dobre o pescoço para a esquerda e tente tocar a orelha no ombro, em seguida, tentar fazer o mesmo no lado direito.

* Pegue uma pequena caminhada tomando passos medidos, enquanto tenta compreender a sensação diferente sentir como você anda.

Tomar para ficar acordado

Para aqueles que estão querendo saber como ficar acordado no trabalho, aumentando a ingestão de líquidos irá funcionar. Ele vai trabalhar de duas maneiras, uma que irá energizá-lo e segundo porque vai estimular o movimento intestinal induzindo idas frequentes ao banheiro.

* Se você é uma pessoa de café têm metade da quantidade de café que você têm, geralmente, em seguida, repita o mesmo a cada duas horas.

* Se você está querendo saber como ficar acordado no trabalho sem cafeína, com suco de laranja com um par de cubos de gelo também funcionam bem, o açúcar no suco vai lhe dar energia instantânea e ajudá-lo a ficar acordado.

* Se você gosta de bebidas energéticas, como Red Bull, certifique-se que você tem um refrigerados pode, a bebida fria jar-lo acordado.

* Se você estiver vendo o seu peso, apenas água pura fria também terá um efeito estimulante sobre você, basta ter certeza de que pequenos goles em intervalos freqüentes.

Snack Luz

Se tiver sido festejando com amigos na noite passada ou ter passado a noite terminar um projeto e querendo saber como ficar acordado no trabalho sem dormir, tente refeições ligeiras. Nossos corpos geram energia a partir do alimento que nós comemos para ajudar a si mesmo para pequenos snacks.

* Pegue um par de frutas com você ao escritório e comer pequenas porções em intervalos regulares. Açúcar nos frutos vai lhe dar energia instantânea, mas os níveis de energia vai diminuir rapidamente para comer pequenas porções em intervalos regulares.

* Se você está querendo saber como ficar acordado a noite toda, bem, você poderia levar alguns flocos de trigo ou aveia com você e ter refeições ligeiras para manter seus níveis de energia.

* Comer um sanduíche de vegetais também é uma boa idéia de como vai mantê-lo energizado por um longo período. Apenas certifique-se que você não tem um com queijo extra, pois terá um efeito contraproducente em suas intenções de ficar acordado no trabalho.

Outros truques

Se você não consegue ficar acordado no trabalho existem várias maneiras para se manter acordado, como conversar com seus colegas ou ler piadas engraçadas. A maioria das pessoas se queixam que se sentem sonolentos após o almoço e perguntar como ficar acordado no trabalho depois do almoço. Aqui estão algumas dicas e truques para ficar acordado, mas vá com cuidado o seu chefe pode não entender seus motivos.

* Discutir as últimas fofocas do escritório é uma das maneiras de obter alguma adrenalina fluindo, isso vai ajudá-lo a ficar acordado.

* Chamar alguns velhos amigos e relembrando momentos felizes também é possível comprar animado e mantê-lo acordado.

Humor * é uma das boas maneiras para se manter acordado, tentar piadas de leitura ou de contar algumas incidências engraçadas com seus amigos para ficar acordado no trabalho.

Então, da próxima vez que você sentir vontade de cochilar no trabalho, pare e tente coisas como ouvir música animada ou passeando para fora para tomar ar fresco. Para a consulta como para se manter acordado no trabalho, a resposta é tentar uma combinação de coisas. Se você continuar tentando você ganha metade da batalha contra o sono.