Salada de feijão

O feijão é uma leguminosa que é também chamado de feijão chili. Feijão é poder embalado com a nutrição, mas são difíceis de incorporar aqueles dieta diária. Além de ser servido com regularidade, em Nova Orleans e Louisiana sul como o clássico prato Creole segunda-feira de feijões vermelhos e arroz, seu uso na culinária americana é limitada. De acordo com as características da maioria dos grãos, o feijão são ricos em fibra solúvel, que é muito útil na redução do colesterol. Eles também são uma boa fonte alternativa de proteína para os vegetarianos e os que são aconselhados a consumir carne vermelha. Para além destes, os fatos de feijão de nutrição dizem-nos que incluem folato, potássio, ferro, cobre, manganês e zinco. Eles são um bom alimento para combater a pressão alta como eles são ricos em potássio e pobres em sódio. Dada a seguir são maneiras diferentes de como fazer salada de feijão. Leia mais sobre nutrição feijão.

Rim Receita salada de feijão com Nozes

Ingredientes

* 7 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto

* 2 colher de chá de cominho sementes

* 6 colheres de sopa de azeite de oliva

* 5 (15 - a 16 onças-) feijão latas renais, enxaguado, drenado

Nozes * 1 copos, picado

* 1 de tamanho médio a cebola vermelha, finamente picado

* Alface Romaine deixa

* Xícara de coentro fresco picado, mais adicional para guarnecer

* Adicional de nozes picadas

Instruções

Espalhe o cominho em uma frigideira e leve ao fogo médio por cerca de 2 minutos, até torrado e perfumado. Em uma tigela, misture o vinagre eo óleo. Em uma tigela, misture o feijão, cebola, nozes 1 copos, e de xícara de coentro. Despeje o vinagre eo óleo e misture. Você pode adicionar as sementes de cominho como eles são ou esmagá-los e adicioná-los. Adicione sal e pimenta a gosto. Misture e deixe descansar por 2 horas antes de servir. Para grande apresentação, forrar uma travessa com folhas de alface e heap a salada sobre ela. Polvilhe com coentro e nozes antes de servir.

Salada de Feijão Vermelho Rim

Ingredientes

* Ouvido 1 de grãos de milho-primas

* 2 colheres de sopa de salsa fresca ou coentros picados

* Xícara de cebola roxa picada

* Tomate médio 1, picado

* 1 (15 oz lata) feijão, lavado e escorrido

Curativo

* 4-5 dentes de alho picados ou espremidos

* 1/3 xícara de suco de limão fresco

* 1 xícara de azeite extra virgem

* Sal marinho e pimenta a gosto

Instruções

Para preparar o molho, esmagar o alho e deixe descansar por 5 minutos. Em seguida, combinar o suco de limão, alho, sal marinho e pimenta em uma tigela pequena. Regue o azeite extra-virgem para esta mistura e mexa. Para obter uma consistência espessa e cremosa, misture o óleo na mistura. Este penso tem uma vida de prateleira relativamente longo e pode ser mantida no frigorífico durante até 10 dias. Use o penso à temperatura ambiente. Na hora de servir a salada, misture todos os ingredientes em uma tigela grande e despeje o molho sobre eles. Misture bem e sirva.

Salada de feijão delicioso Rim

Ingredientes

* 2 colheres de sopa de molho para salada

* 1 ovo cozido

* Colher de chá de alho sal

* Tamanho 1 pode regular de feijão (cerca de 16 oz)

* Colher de chá de sal de aipo

* 1 cebola pequena (bem picado)

* 2 colheres de sopa de prazer

Instruções

Tome um ovo que está à temperatura ambiente e colocá-lo numa panela. Cubra-o com água, coloque uma tampa na panela e leve-o para ferver. Em seguida, cozinhe o ovo por cerca de 12 minutos. Escorra a água e deixe esfriar antes de descascar ele. Lave o feijão e Descasque e pique o ovo. Combine-os juntamente com todos os outros ingredientes em uma tigela grande e misture. Refrigere e sirva.

Mandarin Rim Laranja Receita Salada de Feijão

Ingredientes

* 1 pode (15 onças) feijão, lavado e escorrido

* 2 colheres de sopa de açúcar

* 1 laranja pode (11 onças) mandarim, drenado

* Copa da Itália ou curativo poppyseed

* 2 talos de aipo cortados

Instruções

Pegue uma tigela grande e adicione nele o feijão, aipo, molho, tangerina e açúcar. Misture, cubra e leve à geladeira por várias horas ou durante a noite. Esvazie a salada sobre uma cama de folhas de alface. Você pode servir a salada juntamente com bolos, queijo, e limonada para uma refeição de verão maravilhosa luz.

Leia sobre:

* Receita salada picada

* Como fazer salada de ovo

* Receita saudável salada de espinafre

* Receita enviada Ambrosia

Para fazer qualquer receita para a salada de feijão mais saudável e saboroso, você pode adicionar em outro legume como grão de bico. Enquanto a maioria das pessoas pensam que eles têm que usar feijão enlatado, utilizando as secas que não é difícil também. Apenas mergulhe-os durante a noite e depois fervê-los antes de usar na salada.